2010年06月05日

ネイルサロン

月に1回ネイルサロンに通ってます。

最近はジェルのおかげで1ヶ月に1回行くだけで
キレイが長持ちするのでうれしいです黒ハート

11.bmp

一気にテンションUPですグッド(上向き矢印)

手元をキレイにすると気分がUPする!
これが非常に大事なんです!

キラキラぴかぴか(新しい)には気分を明るく楽しくしたりとすごいパワーがあります黒ハート

ワクワクo(^^)o過ごすことが運気UPにつながる!
気は持ちよう。
本当にそうだと思います。


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2010年05月23日

ウォーキング

季節外れの寒さから開放されて
とってもすごしやすい季節になりました黒ハート

最近ジョギング/マラソンやウォーキングが
人気で東京では皇居の周りがにぎわっているようですね。

ReebokのCMをみて欲しい揺れるハートと思われた方も多いのではないでしょうか?
私もその一人です。
買ってしまいました^^
EASYTONE
DSC07078.jpg
履くだけで美脚・ヒップアップグッド(上向き矢印)

ウォーキングにはストレスホルモンを撃退してくれる効果があります。
脳の話なのでちょっとわかりづらいですが、
ウォーキングを始めて20分も経過すると脳内にベータエンドルフィンやドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。

これらは別名「快楽ホルモン」「脳内麻薬」とも呼ばれて、脳が「快」の状態になり、リラックスや幸福感をもたらすようです。

歩くときはしっかり準備運動をして、
大幅で胸をはって、踵から着地して腕を振って元気よく
歩くのが基本♪

健康美をめざしてウォーキングがんばります^^
posted by Ariel at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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